主持人：简慧诗

教授长者跑步的相关知识，例如跑步前的热身和安全须知，以及做运动的健体效果。课程亦会与您探讨不同场所和形式的跑步方法。

首播：星期四，晚上八时三十分至九时
重播：星期日，下午五时至五时三十分