监制：谢瑞芳

生活文化多种多样。今天，我们谈文的，也谈武的。文的，创造美好事物，令人心情舒畅，增加生活情趣；武的，炼就强健体魄，迎接自我挑战，培养坚毅品格。
这辑节目，我们会于每一集，请太极师傅仔细介绍一式太极招式；又请书法老师教授如何写好一个字，亦有文字学专家解释那个字的组成和结构。

除太极和书法之外，节目亦会介绍其他需要自行动手的静态者动态活动，如柔力球、手指舞、糖画、室内除毒种植、水中太极、穴位按摩、剑球、粟米衣娃娃、甚至造旗袍等等，让每一个人即使留在家中，只要有简单器具，也可以自行练习或制作。

期望也文也武，相得益彰，成就身心康泰。